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フューチャーエナジー鍼灸マッサージ治療院


肩や腰の痛みをなくすストリームライン

ストリームラインって??


水泳で、水の中で身体を浮きやすくするために最小限に水の抵抗を受けない姿勢。streamは川や水の流れが語源で、streamlineとは流線型。泳ぎの基本姿勢になります。ストリームラインを基本に手や足を動かして泳ぐ感じです。
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水中でのストリームラインのポイント

①腕は耳の横、または耳の後ろにのびていますか?
②あごはひけていますか?
③胸を張っていますか?(背中が伸びていますか?)
④腰は反っていませんか?
➄足はそろってますか?

あなたのストリームラインはどうでしょうか?胸を張れている状態になると胸郭が開き、ストリームラインを作る時に重心と浮心の2点が近くなり、浮力を得ることができます。また、ストリームラインを作るときに骨盤の不安定性や腰が反っている姿勢があると、コアが使えていな

いので腰に負担がかかることになり、スポーツ障害の発生につながってしまいます。普段からストリームラインのチェックは必要です。水中では、陸上と比べて聴覚や視覚からの情報量が極端に少なくなります。その影響で『感覚』することが強くなります。いつもの泳いでいる身体の感じやストリームラインの姿勢に変化がないか確認しながら泳ぐことでスポーツ障害の予防にもなります。



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