江東区で肩こりにお困りなら国家資格者による安心のマッサージ院へ

フューチャーエナジー鍼灸マッサージ治療院


コレクティブエクササイズから学ぶカラダ

今日は久々に、朝に陸上トレーニングをしてきました。今日はトレーナーさんにアドバイスをもらい、トレーニング。自分でも気づいてはいて、あまりはっきりとした認識はなかったんですが、客観的にみてもらうと、『やっぱり!そうだわ!!』という気づきにつながりました。

なんだか、人のは明確に見えて解説してあげれるのに自分のことは。。。なんて思うことも。。。鍛える筋肉が明確になったので、全身を動かしながら、前鋸筋に集中です!夏が終わるまでに鍛え上げますよ~。私は、学生時代にバスケットボールをしていて、片方ずつ脱臼をした既往があるので、肩甲骨周りのインナーマッスルが弱いのかもしれません。その前鋸筋の

働きは、目立たない筋肉なんですが、肩甲骨の動きをサポートしてくれる筋肉です。前鋸筋が働いてくると、手を上にあげる動作が楽になったり、肩こりの緩和をしてくれる筋肉なんです。特にデスクワークをされている方は日常的に筋緊張が強くなる筋肉なのでストレッチはおススメです!!

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さて、ストレスから肩こり・腰痛も起きやすいので、要注意です。普段から、自分の身体に注意を向けていると防止にもつながります。ストレスによって筋肉の不随意の筋肉の収縮が習慣化すると、やがて無意識になります。慣れによって収縮し続ける筋肉は、感じることも意識

的に緩めることもできなくなります。
意識的に感じることも緩めることもできない筋肉が、身体の特定の部分あるいは至るところにあると、それは慢性的な肩こりや腰痛などの症状となって現れます。普段から、身体の使い方や感じ方、自分の呼吸などに注意を向けることができているといいですね!さぁ、みんなで元気・前向きになりましょう!!scissors

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