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フューチャーエナジー鍼灸マッサージ治療院


ウッディ先生の元気・前向きの源 水泳編

皆さん、こんにちは。
今日は涼しい感じで過ごしやすいですね。急に涼しくなったので、体調を崩す方も多いかと思います。要注意な季節になってきましたね。そんな時がありましたら、ご連絡ください。さて、皆さんに色んなエクササイズや健康情報をお話ししている中で、『先生は、自分でなにかされているんですか?』のご質問をいただいたことがあります。お答えしましょう!(笑)

clwal.jpgもちろんです、動いてますよ!!いや、浮いてることもある!皆さんにお伝えするには、やっていないと説明できないんです。私、独特のスタイルなんだと思います。ウッディ先生は体性感覚優位なので、体感することで得られた情報をお伝えしています。特に私は、小さいころに

習っていたことや水泳コーチをしていたことがあるので、『泳ぐ』ということを習慣化しています。身体が辛かったら、ココロが辛かったら、プール。お世話になった、元オリンピックスイマーに常に言われていました。彼女がそう言う意味も分かった気がします(笑)マスターズ水泳

に出ているわけではないので、ガッツリ泳ぐというわけではありませんが。。。なにが一番楽しいのかというと自分の身体を感じられることです。調子がいいと、水にのれる感覚がありますし、進む感覚、水をかく音や水しぶきのいい音があります。調子が悪いと、これまた進まな

い。頑張りすぎて力が入りすぎる。
健康管理のバロメーターにもなります。そのあとのお風呂入って、家に帰ればすぐ寝れる。そんな風に水泳を楽しんでいます。最後に水泳の特徴・メリットをお伝えしておきます。もし、水泳やってみようかなと思ってもらったらうれしいなぁ~。
streamline(blue).jpg水泳の特徴・メリット
1、浮力により、関節への負担が減り、膝や腰の関節痛がある人でも動きやすい環境にあります。
2、水圧があることで呼吸機能を高めます。
3、湿った空気になっているので喘息の方にはおススメです。
4、水圧があることで全身に行く血液が心臓に戻りやすくなることと水平になることにより
心臓が一回に送り出す血液量が増えるため心拍数は減ります。
5、血圧が高い方はプールに入る前は血圧のチェックをしてください。潜ると血圧が上がります。

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